annushka_krasa (annushka_krasa) wrote,
annushka_krasa
annushka_krasa

Бег

Через год размышлений сидя дома с шоколадкой, я все таки созрела для спортивных занятий.При чем мой разум решил в итоге без меня, ка ни странно это звучит :) Я читала про начало и продолжение спортивных занятий у других, что то обсуждала дома с мужем и знакомыми. Но до дела как то не доходила. Искала спортклубы с приемлемой ценой-расписанием-близостью к дому. Один из найденных находится в соседнем доме, но сходить туда и узнать подробнее я так и не решилась - это типичная "качалка", где в основном мужской контингент. Мне, конечно, это не особо важно во время занятий, но вот первый раз прийти и узнать как и что - застеснялась. Плюс финансовые проблемы, начинала думать, что надо обувь, форму, белье. Денег на это не находилось, чтобы вот пойти и купить прямо сразу.  Но в голове все время мысли то бегали) Потом стали появляться мысли о беге, в плюсах было - бесплатно, недолго (ну, долго бегать я не смогу пока просто)). А потом я пришла в магазин за сандаликами, и нечаянно прошла мимо полок с кроссовками. Купила кроссовки, так же спонтанно в первом же магазине купила спортивную одежду (шорты-майку), поняла, что белье пойдет и мое обычное, а спортивное можно выбрать как поощрение за долгие занятия - через несколько месяцев, например.
И вот довольно быстро собравшись, вооружившись программой я вышла на первую пробежку. Как и ожидалось, бегать было ужасно трудно. При  чем, я в старшей школе и начале института  (всего 7 лет активно) занималась спортом - боевыми единоборствами (немного ушу и тхеквондо), и у меня была довольно хорошая физическая форма. А потом я 12 лет никак вообще активно не двигалась, только пешком по участку и все. Так вот оказалось, что тело то помнит и пытается. А мышцы никак((( да и +20 кг, конечно, роль играют. Удивительно оказалось то, что мышцы просто не работают, т.е первую пробежку я поднимаю ногу в беге, а она не поднимается, как парализованная. И после первого забега у меня болела портняжная мышца почему то. Первую неделю и одну тренировку второй недели я отбегала хорошо и с удовольствием. Но зачем то стала корректировать программу, т.е бежать дольше, а ходить меньше. Дыхания хватало (в "спортивной юности" у меня с дыханием были проблемы - не хватало на полноценный бег его), т.е нагрузка была небольшая. И вот у меня появилась боль в одном колене, я ее проигнорировала - типа, ну бывает. Потом заболел один голеностоп, тоже проигнорировала, увеличивая при этом нагрузку и как дурочка радуясь, что могу пробежать 600 метров, пройти 200 и снова бежать 600 и за тренировку в 20 минут именно пробежать 3 км. После вчерашнего забега у меня заболели оба голеностопа и колено((( Ясно, что бежать нельзя с такими суставами((
Замоталась эластичным бинтом,  чтобы мочь хотя бы бытовую деятельность осуществлять - домашние дела, магазины, прогулки с Платном, который периодически просится "на ручки", 15 кг "на ручках" очень усиливают боль в голеностопе, боль похожа на зубную по интенсивности((( Муж-хирург сказал "Не бегать и НПВС". НПВС снимает боль, бинт отек. Но мне таак жалко бега. Таак не хочется перерыва - у меня же начало получаться, а мое тело так подло меня подставило(( Конечно, я сама виновата, нарастила 20 кг, а потом рванула....
Вот теперь в раздумьях я. Сделаю перерыв неделю, потом намотаю бинты (помогут ли они?(() и буду бегать строго по программе.
Кроссовки у меня удобные, дорожка на стадионе резиновая. Желание есть. Буду искать возможности))
Не могу пока придумать себе другой нагрузки кроме бега. Бегом я хотела худеть. Чтобы худеть бегом надо бегать долго. Чтобы бегать долго надо учиться. Все мои силовые и йоги дома закончились ничем через пару раз. Дома всегда что то отвлекает, кто то мешает. А бег - уж вышла и вышла, филонить не получится.
Tags: бег
Subscribe

  • Бег по взлетной полосе . Gagarin Runway.

    В начале июля увидела в беговой группе вк анонс забега по взлетной полосе нового аэродрома Гагарин. Стартового взноса нет, зато…

  • меня укусил рак!

    Наш местный пруд таки экологическое место! У нас вдруг стало очень жарко, из сапог и ушанок мы вдруг выпрыгнули в голые ноги и тепловые удары :)…

  • Городские выходные. Городской забег.

    Я когда после апрельского Саратовского полумарафона отслеживала в группах протоколы и фото, то прям почти на следующий день после забега наткнулась…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

  • Бег по взлетной полосе . Gagarin Runway.

    В начале июля увидела в беговой группе вк анонс забега по взлетной полосе нового аэродрома Гагарин. Стартового взноса нет, зато…

  • меня укусил рак!

    Наш местный пруд таки экологическое место! У нас вдруг стало очень жарко, из сапог и ушанок мы вдруг выпрыгнули в голые ноги и тепловые удары :)…

  • Городские выходные. Городской забег.

    Я когда после апрельского Саратовского полумарафона отслеживала в группах протоколы и фото, то прям почти на следующий день после забега наткнулась…