annushka_krasa (annushka_krasa) wrote,
annushka_krasa
annushka_krasa

Спортивное

Я добавила в четверг 7-й круг и теперь бегаю 7х400 метров за 23 минуты, т.е скорость остается небольшой . И оказалось не так уж и трудно, вполне хватает на ускорение в конце последнего круга - на 60-100 метров. Так что, думаю, через неделю можно будет добавить и 8-й круг. Возникла неожиданная трудность - сбиваюсь со счета кругов)) Самым "легким" вариантом бежать получается тот, когда задумаешься о чем то и организм сам бежит себе, а ты думы думаешь. И скорость в этом случае у меня получается больше и дыхание-ноги нормально работают. Но тогда я забываю - какой круг бегу по счету. А если считать круги, то организм начинает "ныть" - "ой как долго еще, ой тут закололо, ой, может, помедленнее? ой, смотри - тебя обогнали, давай догоним!..." и т.п))) Надо присмотреться к пульсометрам все таки, в некоторых есть функция счета кругов))))
В зале тоже увеличила нагрузку жим платформы теперь 60 кг, очень хорошо чувствуется в мышцах потом)) Вообще, сначала планировался 50 кг, но раз я нечаянно перепутала блины 15 и 20 кг, а снимать не стала, так что теперь 60 кг)) И добавилась "разводка" лежа гантелей к жиму лежа, а гантели увеличились до 8 кг, тоже планировалось 6 кг, но 6 кг гантель в зале нашлась одна только, так что пришлось брать 8 кг)) В остальном пока все то же. Но теперь упражнения с гантелями заставляют устать и вспотеть и это радует))
Tags: бег, спортзал
Subscribe

  • Бег по взлетной полосе . Gagarin Runway.

    В начале июля увидела в беговой группе вк анонс забега по взлетной полосе нового аэродрома Гагарин. Стартового взноса нет, зато…

  • меня укусил рак!

    Наш местный пруд таки экологическое место! У нас вдруг стало очень жарко, из сапог и ушанок мы вдруг выпрыгнули в голые ноги и тепловые удары :)…

  • Городские выходные. Городской забег.

    Я когда после апрельского Саратовского полумарафона отслеживала в группах протоколы и фото, то прям почти на следующий день после забега наткнулась…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments

  • Бег по взлетной полосе . Gagarin Runway.

    В начале июля увидела в беговой группе вк анонс забега по взлетной полосе нового аэродрома Гагарин. Стартового взноса нет, зато…

  • меня укусил рак!

    Наш местный пруд таки экологическое место! У нас вдруг стало очень жарко, из сапог и ушанок мы вдруг выпрыгнули в голые ноги и тепловые удары :)…

  • Городские выходные. Городской забег.

    Я когда после апрельского Саратовского полумарафона отслеживала в группах протоколы и фото, то прям почти на следующий день после забега наткнулась…